[...] samochód, może się zbliżyć do czołowej ósemki, ale to wszystko. Bardzo rzadko się zdarza, żeby lokalny kierowca namieszał w czołówce. Chyba nigdy się nie zdarzyło. A pan czego oczekuje po Rajdzie Polski? - Że wypadnę lepiej niż w Grecji, gdzie nie ukończyłem rajdu, i lepiej niż na Sardynii, gdzie byłem dopiero czwarty. Muszę odrobić to, co [...]
a czego się spodziewałeś jak nie pojazdu,zacznij solidnie jeść 0,5kg mięsa i ryżu dziennie twaróg,tuńczyk,owsiane,oliwa do tego gainer w switej porcji i trening na którym dajesz z siebie 110%,tego ci potrzeba
Witam. MMA - dzięki. Saida - Z tym się zgodzę, że to jest przełożone na tych filmikach na naukę, co z czego się bierze, ale ruch jakie postać wykonuje tez jest pokazane, także możne też coś z tego zaczerpnąć. A co do treningu to powiem wam, że spodziewałem się czegoś lepszego. Może, że to było dopiero nasz pierwszy taki trening to więcej [...]
[...] Tak z ciekawosci sie spytam. Dostaliscie kiedys z golej piesci sierpa lub prawego prostego, albo lowkicka bez ochraniacza albo z kolana na morde?? Moim zdaniem to, ze klatka to ogolnie rzecz biorac to lipa to nie znaczy, ze ktos tam czego slusznego nie powiedzial. Boruta- powodzenia z parterem w sytuacji zblizonej do ustawki. Tez Ci wspolczuje.
[...] do 3h po ustapieniu fazy Na to są specjalne badania i nikt Ci ich nie będzie robił bo nie na to te badania są robione. Nawet jeśli wykryją to oni mają to głęboko w 4 literach. Paliło się a teraz strach bo mamusia się dowie? Powiem tak nikt ci tego nie wykryje bo na to są oddzielne badania. Tu badają co innego więc nie masz czego się obawiać.
[...] do Legii Cudzoziemskiej brał mono kreatyny. Walił po 15g dziennie + łyżka stołowa glukozy do każdej porcji krety. Może i placebo zadziałało, ale zadziałało. Zrobił 15kg, z czego 13 zostało na stałe. Ja kiedyś też ją jadłem do krety i byłem bardzo zadowolony. Obecnie juz posłuchałem Forumowiczów i nie będę sobie nią głowy zawracał, ale 13kg wagi [...]
[...] września zawitałem może na 2 tygodnie na siłowni. Co do diety to wybieram odpowiednie produkty korzystam z przepisów zamieszczonych na forum, mam 5 posiłków dziennie jedyne czego nie zrobiłem to nie rozpisywałęm wszystkiego na kalorie itp. Sprzęt to siłownia na hali nie najlepiej wyposarzona ale jest ławeczka są sztangielki i atlas. Zależy mi na [...]
[...] dla początkujących, oraz mono kreatyny ten suplement rzeczywiście działa , zwłaszcza jak się go bierze pierwsze razy, możesz ciągnąć nawet 16 tygodni. Jednak pierwsze , od czego musisz zacząć to lektura, czytać , czytać jeszcze raz czytać. Nie ma co się śpieszyć, niektórzy na sucho robią ładne progresy, BB charakteryzuje , trzy cechy [...]
Przepraszam, ale coś nie ogarnąłem tego co mi pokazałeś ;x czyli zmniejszyć tłuszcze na rzecz czego? Szczerze mówiąc gdy redukowałem pierwszy raz, co też było lekką tragedią bo skorzystałem z internetowego trenera czarny furiat, raczej nie polecam. Ale zmierzam do tego, że wtedy nie miałem praktycznie wgl tłuszczy, dodatkowo nie miałem czystą cerę [...]
[...] (R)-1-hydroksy-1-fenylo-2-propanon. W drugim etapie otrzymany keton podaje się reakcji redukcyjnego aminowania metyloaminą, przy użyciu platyny jako katalizatora, w wyniku czego powstaje D-(-)-efedryna (izomer L(+) nazywany jest pseudoefedryną) czyli (1R,2R)-2-(metyloamino)-1-fenylo-1-propanol. A chlorowodorek efedryny jako substrat do [...]
[...] w jakiej kondycji jestem. Ogólnie masa jest, ale ta metka bym trochę podbił, zależy mi na rzeźbie. Podejrzewam ze jak na pierwszy raz to ruszy mnie ten zestaw tylko pytanie czy wrzucać metę do tego czy nie poleciec na samym winie. Nie oczekuje tez nie wiadomo czego po takim zestawieniu, ale będę bardzo wdzięczny za każda podpowiedz i radę.
[...] Wiem, że on (czyt.organizm) domagał się tego ciągłego jedzenia, ponieważ obawiał się, że znów go zacznę głodzić i zbierał zapasy. Kiedy dostarczałam mu tego czego chciał , ile chciał i kiedy chciał ‘pomyśłał’, że nie ma już zagrożenia śmiercią głodową Zaczął mi po prostu ufać Eh..to było dawno... Teraz chcę [...]
Cześć. Mam podobny problem,a nie chcę zakładać kolejnego tematu.. mam problem z barkami, podczas ruchów czuje jak mi przeskakują stawy,takie chrupnięcia... czego rezultatem jest ciągły ból ramion. Dzisiaj ide do lekarza, ale może macie jakieś sposoby ? ;) lekarz raz mi powiedzial że jestem chudy i tak nie zmienie, poszedłem na siłownie i w miesiąc [...]
Dzięks Michaił, mam juz wszystko, czego mi narazie potrzeba, w weekend opracuje sobie diete i do roboty. Gdy bede miał jeszcze jakies pytania, to sie odezwe. Pozdrawiam
Dodałbym jeszcze coś, z czego część obrońców nie zdaje sobie sprawy, a dzieki czemu byłem królem strzelców w kilku małych turniejach :) Gdy napastnik wychodzi na ciebie 1/1, a za sobą masz tylko bramkarza, to nie wybiegaj na niego (chyba, że wypuści sobie ciut za daleko piłkę i widzisz możliwość wybicia jej). Dlaczego? gdyż wtedy jego możliwości [...]
Ale to w jakich dzialach szukac wogole? ODCHUDZANIE? A co do cwiczen to WOGOLE NIEWIEM JAKIE CWICZENIA! Bo niewiem od czego zaczac... w tym jestem ciemny
[...] ktora mam na redukcji + 700 okolo? Różnie z tą wagą na redukcji leci, czasem w górę, czasem w dół, założenia sobie, rzeczywistość sobie :) 1 kwestia - 3kg, spadło ale czego? Tłuszczu, mięśni, wody? Najlepiej zainwestować w wagi z pomiarem ciała, koszt około 80-100zł, nie są idealne, ale dają jakiś obraz tego wszystkiego +/-. A jak masz [...]
[...] przodu tez wygladalem jak wychudas wsrod wielkich chociaz ci ktorzy wowczas cwiczyli i jechali na dopingu dzisiaj nie wygldaja juz tak okazale cwicz jedz i odzywkuj sie a bedaziesz mial to czego chcesz czyli wymarzona sylwetke .. tylko rob to wytrwale dobra rada ROB POMPKI POWOLI I DOKLADNIE PODCIAGAJ SIE NA DRAZKU I ROB TO AZ DO WYCZERPANIA
Zapasy a samoobrona.....
